Semplici Regole per mantenersi in forma:

Buongiorno e buona domenica!

La primavera è già iniziata e dopo un'inverno lungo sono a corto di forze,forse sarà per il cambio stagionale ?

Nonostante tutto ho notato che i kg che avevo faticato a perdere per l'estate sono ritornati!!!

Oh Mia Dea!!!!! Che shock!?!

Sono sconvolta!!!

Allora nella mia corsa isterica verso il peso ideale,ho scovato in giro varie informazioni utili che voglio condividere con tutte e tutti voi,disperati come me (scherzo) ^^

• Il grasso sulla pancia non si brucia durante gli esercizi sugli addominali. Ovvio,gli addominali li avrete,però nascosti sotto uno strato di grasso.

Perché il grasso si bruci,sempre tirate la pancia in dentro e cercate di mantenere i muscoli in tensione.

• Miglior esercizio contro i fianchi aiutano gli esercizi dove dondolate le gambe laterlamente,contro i polpacci-gli esercizi di tonificazione che includono l'allungamento; e in generale per le gambe belle-la migliore è la camminata.

• Perché i muscoli si sviluppino bene,e non siano ipertrofici come nei culturisti(bodybuilder),fate attività fisica 2-3 volte alla settimana e assolutamente includete esercizi di riscaldamento alla fine.

• Al mattino ,a stomaco vuoto,bevete 2 bicchieri d'acqua, si può con limone,e solo dopo 10 minuti 2 cucchiaini d'olio d'oliva o d'olio di semi di lino(serve per mantenere il livello di acidi grassi essenziali nell'organismo,per non perdere massa del seno e mantenere il ciclo). Si può anche mangiare una mela verde. Questa aiuta anche nel caso che non vi sentite piene al momento. Dopo 10-15 min- colazione. La colazione deve essere completa e abbondante,per dare un segnale all'organismo che si deve svegliare,e anche assicurare con energia per l'interna giornata.

• Non bevete durante i pasti,fatelo dopo 40 min! Bere durante o subito dopo rallenta la digestione,comporta una sensazione di pesantezza e allarga le pareti dello stomaco.(aumenta il volume per intenderci)

• Mangiare spesso,ma a piccole quantità. Idealmente,per accelerare il metabolismo si deve mangiare 5 volte al giorno ogni 3 ore e sempre alla stessa ora(perché l'organismo si abitui e funzioni meglio).

• Le vasche e saune non bruciano i grassi,solo disidratano l'organismo. e quest'acqua ritorna dopo 2 ore.

• Mangiare per l'ultima volta a distanza di 3-4 ore prima di dormire. Dopo le 16 solo cibi contenti proteine. i carboidrati nella seconda parte della giornata si trasformano in grasso.

• Una doccia di contrasto è la vostra bacchetta magica-aumenta la circolazione del sangue, rispettivamente, accelera il metabolismo, leviga la cellulite e migliora la carnagione e sviluppa la forza di volontà(hahaha è sempre una sfida).

• Masticare bene ,lentamente e coscientemente il cibo. Anche in questo caso, al fine di accelerare il metabolismo. Sapete perché alcuni mangiano molto e non ingrassano? Perché il loro metabolismo è buono!

"'cos i shiver"

Ciao a tutti!

Siamo già a settembre,e la temperatura sta scendendo piano piano.

Ho notato che se 2 settimane fa la sera sentivi l'aria ferma in casa e il caldo soffocante.

Ora,la brezza serale mi fa a volte venire i brividi,quindi anche se di giorno fa caldo la sera si sente il bisogno di coprirsi un pochino.

Per ovviare al disaggio delle 1000 cose da portarsi dietro ed essere comode e non soffrire né il caldo né il freddo,ho deciso per questo look,che ultimamente abbino alle mie nuove amate scarpine,che ve ne pare???

Ho faticato parecchio a trovare la maglietta,perchè da noi i modelli simili non li avevo visti,mentre in Giappone pare che siano fuori moda da un po'...

Quanto sono stata fortunata!!!Grazie ABAB!!!

Hello World!!!

It's already september and the weather changes slowly day by day.

I noticed that 2 weeks ago the evening air was still andsuffocating inside the house and outside.

Now ,the evening breeze makes me shiver,so even if during the day it's hot,when the sun goes down there's always the need of somethi ng to cover myself a little.

To solve the problem and avoid to take with me different clothes,i decided to go for this look that i lately match with my new adorable shoes,what do you think? (^.^)

It costed me a little to find this top,because here i didn't see any similar model,while in Japan it looks like they are outdated since a while....

I was really lucky!!! Thank you ABAB!!!

Stay healthy and stay tuned for more!

                        ♒♡栗すTina♡♒

Update Feet Mask Review

Ciao Mondo! 
L'altro giorno avevo fatto una review  dove annunciavo che avrei fatto da cavia per la mascherina Baby Feet. Beh'..i risultati stanno arrivando!(^.^) vi devo annunciare che la mascherina funziona sul serio e non è una presa in giro. 
Sicuramente in Italia ci dovrebbero essere dei prodotti simili,anche se io non li ho mai provati o trovati,quindi per me questa è totalmente una nuova esperienza!
 I primi risultati si facevano sentire ancora sabato ma non avevo fatto caso:un leggero formicolio e basta.
 Domenica ho fatto un lungo viaggio e al togliermi le scarpe alla sera rientrando in casa ,stavo per svenire! Dei strati di pelle che penzolano dalla pianta dei piedi,non è qualcosa che ti aspetti di trovare!!! Soprattutto che è stato tanto improvviso come risultato,mi ero già dimenticata di aver fatto la mascherina! 
Così,posso finalmente affermare:funziona!(anche se il processo non è ancora finito) 
Lo strato nuovo di pelle è morbido,soffice e rosa come quello dei bimbi!!! (=^.^=) 
Mi chiedo se devo proprio fare le foto ora,di questo processo poco piacevole agli occhi o meglio evitare(^^")
 Ci farò un pensierino... 

 P.S: scrivono sulla scatola che questa mascherina aiuta anche risolvere problemi di sudorazione,quindi se a qualcuno interessa una soluzione alternativa , magari potrebbe provarla?
Io non ve lo posso dire perchè non ho questo problema (^^")

Hello World!
The other day i made a review where i was happily abbouncing to the world i would be trying Baby Feet mask.
Well the results are letting themselves be seen!(^.^)
I am very glad to tell you all that it i actually working,and i am really enthusiastic!
I have never tried a product like this before,and i didn't even see it in the shops in Italy.
(I am sure there must be something similar out there ,just that i haven't come across it yet).
So aruond Saturday i have noticed a slightly tickeling feeling on my feet,but i didnt' pay attention.
Saturday i had to move back to Spain for my university,and when i got home and took my shoes off,i almot fainted!!!
Pieces of dead skin hanging from my feet:what a shock! 
 I had already forgotten i did the mask,and i didn't see the results coming out so suddenly!
Now i can firmly say: even though the process is not finished,the mask works fine!
The sking became soft and pink,just like babys' hahahahahaha
I wonder if i should take photos of this yucky process (^.^")
Maybe it is better to avoid it???
I will ponder over it...
P.S:it is said that this mask also helps with excessive sweating,i can't say anything about if it works or no. It is just a hint for you guys if you are searching for an alternative solution to your problem.

Stay healthy and stay tuned for more!
                        ♒♡栗すTina♡♒